DISCOVER FUKUI

瑜伽是一種禪修方式，透過運動和呼吸，連結精神的我和身體的我。如果想在大自然中練習瑜伽，福井有幾個好地方。福井北部的三國日落海灘在一年中較溫暖的季節會有週末的 瑜伽課程。海浪聲舒心療癒，海景悅目怡人，但腳下的沙子起伏流動，會增加保持瑜伽姿勢的難度，因此在融入大自然的同時，能更加集中專注。
 
 福井南部的若狹和田海灘也有獨特的環境可體驗瑜伽。課程在一間岸邊的老民房裡進行，榻榻米房間內，面海的牆幾乎整面大敞，瑜伽行者可將海景盡收眼底。喜歡冒險的人甚至可嘗試立式槳板瑜伽，腳下不穩定的海水可以創造與自然更緊密的連結，且有助於鍛鍊核心肌群。

離開城市，用綠色植物來撫慰身心，是許多國家的古老風俗，在日本，這種做法稱為「森林浴」。福井處處皆是這種地方，讓人置身於大自然中，促進身心健康。例如離小濱不遠的瓜割瀑布，天然泉水冰冷沁涼，徒步一小段路，就可深入寧靜的高大柳杉林，附近有歇腳椅，方便放鬆一下，聆聽大自然的聲音。
 
 如果想要來趟長一點的健行，可以試試池田的步道，這些步道穿越森林，沿足羽川而行，距離Tree Picnic Adventure Ikeda主題樂園不遠。小小的範圍內就有多條步道蜿蜒穿梭，遊客可以按照自己的步調，從多種路線中選擇。池田也是日本本州唯一一座藤蔓橋的所在地，橋長 44 公尺，距離河面 12 公尺，橋下河景與四周綠意十分引人入勝。

禪修的目的是訓練專注和覺察，以去除雜念，讓情緒達到平靜穩定的狀態。實現目的的途徑有許多種，福井各家寺院的修行法各不相同。
 
 遊客，可以嘗試另一種途徑：清晨到附近的明通寺參加禪修。明通寺的修行法是「阿字觀」，首先注視燭火，然後將注意力轉移到燭火照亮的梵文「阿」字，同時專注呼吸，最後，心會平靜，修行者會觀想自己與自然合而為一。阿字觀與其他眾多的坐禪相比，不會那麼強調姿勢，不禁止放鬆坐姿或閉眼。
 永平寺是曹洞宗的大本山之一，以「坐禪」聞名，坐禪者選擇一種姿勢睜眼打坐，同時專注觀察內心的思緒。永平寺開放預約坐禪課程，如果想要更深入的體驗，也可預約寺內留宿靜修，活動包括一天中數次坐禪，以及其他形式的修行，例如誦經和「作務」(打掃寺院) — 這種動態的禪修形式也是寺院生活的一部分。

在日本，手抄經文稱為「寫經」，原本只是僧侶為了傳播佛陀教誨而作的功課，如今也成為熱門的非宗教活動，以訓練專注力為目的。抄經時以毛筆描摹經文，精神必須集中，下筆需要輕柔，一字再一字，正好足以平靜心緒。這種對過程的專注，便是「寫經」的重點，只要能專注在一件事上，就可能有益，即使讀不懂經文也無妨。
 
 大安禪寺除了抄經之外，還提供藝術方面的選項，形式比較自由，參加者用毛筆描邊，甚至用剪紙等方式，重現佛教藝術。這類體驗課程的長度通常在 60 到 90 分鐘內，如果想嘗試禪修法，會是比較平易近人的選擇。